[...] specjalnie tak napisałem, bo sam widzisz co pezet zrobił, mnie też to zdziwiło. Widziałem te wywiady, tylko, że jeden mówi tak, a drugi tak, więc na prawdę nie wiadomo jak było, do tego peja w różnych wywiadach mówi, że o co innego poszło. Raz słyszałem właśnie z tego wywiadu, że przez plakaty, w innym mówił, że "jak ktoś wypisuje [...]
Obiecałam zaprezentowac efekty, więc spełniam obietnicę Na początek takie jedno znane dla przypomnienia jak było -kwiecień: (oby nigdy więcej): Jeszcze jedno porównawcze: PS ciekawe czy uda mi się przez tego imageshacka zrobić --- Coś nie wyszło Kombinujemy normalnie Zmieniony przez - Fija w dniu 2009-08-04 23:32:30
no tu mozesz miec troszeczke racji , ale Damian miał szanse wziąśc więcej (coś poszł onie tak , wymęczyła go podróż hahaha) organizatorzy żle założyli sztange (na górny stojak) i MałyKoksik (Arek) mial problemy zeby ściągnąć ją (męczyli sie kilka sekund , potem sztanga pływała a było tam 210 kilo (to męczy i było tak jak było ) skoro 230 [...]
[...] * plus poczęstowałam się suszoną marakują, bo a) byłam głodna, a do domu daleko, b) w sumie nigdy nie jadłam i byłam ciekawa co za zwierze ;-) czyli nie taka miska niska, jak było w planie ** DNT, ale była mała chwila roweru na powietrzu ;-) Fajnie. Mimo że tylko chwila, to trochę uda poczułam, widać że odwykły. I biodra mi odpuściły, już [...]
Czy instruktorka dobra, to ciezko mi stwierdzic. Jak było zastępstwo raz to było słabo, wiec ta dziewczyna,ktora prowadzi jest na pewno lepsza :-) i atmosfera na zajeciach super :-)
[...] bardziej pokręcony jedzeniowo. Zapomniałam że mam wczesniej do pracy i śniadanie było marne. Do pracy niczego nie wziełam a po powrocie teraz musze nadganiać kcal :/ Od jutra powinno się już unormować. W końcu do pracy będe chodziła tylko na jedną zmiane (a nie na dwie na raz jak było do tej pory) Także nie skreślajcie mnie ! poprawie się :) !
[...] 3LIKES Research Center, Jyva¨skyla¨, Finland; and 4Department of Health Sciences, University of Jyva¨skyla¨, Jyva¨skyla¨, Finland 2. Rzuciłem okiem na pubmeda, ale tak jak było powiedziane wcześniej: w grupie kontrolnej było "nonenergetic placebo" czyli porównywano białko z np wodą... 1. Osoby słabe odcinamy i mamy zwiększony poziom [...]
Jds miejscami jak cain go prsybijal do siatki ,uzywal lokci lub klinczu ,zdobywal przewage,lecz wiecej stal jak kolek i nie potrafil wykorzystac swoich atutow, czytalem wasze podniety przed walka na tenat caina,werdum to zweryfikowal.teraz kazdy ma 500 wymowek dla caina, ze wysokosc i inne duperele! Cain sam wie jak bylo i za to nalezy mu sie [...]
Dzień 72 - NOGI!! Ah, nogi, nogi, jak dawno ich nie robiłem!! Biegi 4km w tym 320m sprintem w trzech stacjach (schody, jezioro i wzgórze) Przysiady klasyczne - 2 serie rozgrzewkowe, 12x40kg, 10x50kg, 8x50kg Przysiady wykroczne - 12x 35kg, 10x 35kg, 8x 35kg MC na prostych nogach - 12x 10x 8x 50kg Wznoszenia na palcach (bez obciążenia, bo bieganie) [...]
ja ponownie jak rok temu gdzie wszyscy stawiali na phila jako zwyciezce powiedzialem ze phil bedzie na 100% poza top3 to mnie wysmiano i zrownano z blotem jakbym nie wiem jaka wierutna bzdure powiedzial, jak bylo na Olympi, wszyscy wiemy. W tym roku sadze podobnie I uprzedze fakty phil za rok tez poza top 3 Moim skromnym zdaniem tak [...]
Efekty całości okresu redukcji tkanki tłuszczowej bardzo dobre. Mimo, że na dole brzucha trochę zostało, to jak najbardziej warto już wejść na zerowy bilans kaloryczny, tak jak to zrobiłeś. Prawdopodobnie trafiłeś na niego. Ciężko tutaj o błąd. Nawet jeżeli to różnica będzie tak niewielka, że nie będzie to miało znaczenia w perspektywie np. dwóch [...]
Piłem 6 litrów mleka dziennie-to sie rosło....:) A to mleko było zupełnie inne niz dzisiejsze-Jak było ciepło-po południu robiło sie siadłe...:) brało sie za dziecka od sasiada jak stało koło drzwi w butelce %-)
[...] http://www.youtube.com/watch?v=ps2gjmzUX_A&feature=youtu.be odwrotne rozpiety http://www.youtube.com/watch?v=pO9cHLHB2Mk&feature=youtu.be Uwagi: Dość dobry trening ale bez jakiegoś wiekszego "szau", Barki starałem się je opuscić do dołu tak jak bylo na filmiku ale pod koniec już te ruchy wchodziły w szrugs, pompka tu jak zwykle bdb ale wydawalo [...]
tak tak, ale jaką różnice robi 10-15 min przerwy miedzy takim czyms jak proces trawienia w org zaczyna sie po 20-30min BTW. Myslalemze jak wstane rano to bedzie "normalnie" tzn tak jak bylo, patrze do lustra a nawet sie zylki bez spinki poakzały po bokach i ogolniena lapach i klatce %-) Nabilo nawet nawet
Nie popadanie w skrajności. Ja mam takiego ziomka na siłce co zmieniał trening jak przeczytał jakiś artykuł na t nation. Jak przeczytał, że ćwiczenia jednostronne są dobre to 90% planu takie było, jak przeczytał, że rdzeń trzeba wzmacniać to katował brzuch, jak było info, że ćwiczenia na trx są spoko też robił. Wszystko ma swoje miejsce w treningu [...]
[...] i SPA dla siebie;-) miski weenedowe czyste, niedzielna nieliczona, ale myślę że zgodna z bilansem(najwyżej ale to nieco tłuszcze przekroczone) szczerze, było ciężko, ale jakoś jest wystarczająco czasu na regenerację, albo ja się w miare efektywnie w nocy regeneruje:-D dziękuje Martusia za taki trening, sadło spada- brzuszek się wypłaszcza, [...]
tak z ciekawości,ile Cie skasowali za taki zestaw badań? nie wiem jak Krystian, ale ja za taki pakiet płacę całe 0 zł, jednak w pakiecie PZU zdrowie, w którym jestem ubezpieczony - jak mam skierowanie - najczęściej mam na wszystko, czasami żeńskie hormony odpadają z tego co widzę badania robione dodatkowo w Synevo (albo bardzo podobny lab - [...]
[...] hantle jednoczesnie uginanie z supinacja 5kg 10/8/8+4 2k spacer emeryta troche mi kondycji braklo ale sila ok, na biezni mialam przyplyw mocy hamowac sie musialam ale jak zjadlam i zaczelo padac to cisnienie mi tak zjechalo ze padlam gdzie stalam:) wydawalo mi sie ze jak obetne kalorie to nie bede miec sily a tu w mc utrzymuje sie i nie [...]
Dzień 5 ... jest ciężko, brak mocy totalny. Byłam dzisiaj na spinningu 75 minut. Po 40 minutach miałam wrażenie, że przestałam się pocić (wypiłam na zajęciach jakieś 750 ml wody) i skończyła mi się moc, wydawało mi się nawet, że robiło mi się słabo, ale dalej padałowałam. Plan dnia: posiłek 1 jajko odżywka białkowa migdały olej kokosowy [...]
O rapie po treningu dyskusje....
